Magnitud del ejercicio cardiovascular.

El ejercicio cardiovascular es de suma importancia, ya que es el principal trabajo de resistencia del corazón,la práctica del ejercicio cardiovascular nos ayuda a reducir peso o a mantenerlo ,según sea el caso u objetivo que se tenga.




Se puede nombrar al ejercicio cardiovascular a aquel que nos exige una demanda continuada de oxigeno en nuestro cuepro,haciendo que el propio musculo tenga que recurrir a la utilización como combustible directamente a nuestras reservas de grasa ,por lo que ayuda a la disminución de las mismas.

Con este tipo de ejercicios se aumenta el ritmo cardíaco ,proporcionando una buena irrigación sanguínea al cuerpo entero , y también aumenta la frecuencia o ritmo respiratorio , mejorando la provisión de oxígeno a cada célula del cuerpo .




Se recomienda practicarlo en un tiempo mínimo de 30 minutos , 3 dias a la semana con una dieta adecuada a tu requerimiento energetico.

Es importante mencionar que se tiene que esto se tiene que ir aumentando conforme se va condicionando tu cuerpo.

                                          Pon tu salud en movimiento!! :)