Alimentos ricos en lipidos

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Los principales alimentos que nos aportan lípidos son los aceites y grasas como son la mantequilla, la margarina,el  tocino, las carnes grasas, los embutidos y frutos secos.
https://www.harmonia.la/nutricion/tips_de_nutricion_lipidos
Hay grasas monoinsaturadas como es el aguacate y el aceite de oliva y las poliinsaturadas como los aceites vegetales y el pescado.



Alimentos de distintos tipos de grasas saludables
https://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/nutrientes/tipos-de-lipidos-3476


En estas se encuentran dos tipos de colesterol el bueno (HDL) y el malo (LDL).

Resultado de imagen para colesterol
https://www.fuentesaludable.com/cuales-son-las-dos-clases-de-colesterol-que-hay/
Un ejemplo de los alimentos que contienen el colesterol HDL son el pescado 
principalmente el atún y el salmón que nos ayudan a reducir el riesgo de padecer colesterol y reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares. 


Pescado propiedades
https://www.naturalcastello.com/pescado-tipos-y-propiedades/

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