La mejor piel
Todos en algún momento de nuestra vida hemos deseado tener la piel perfecta: suave, tersa, libre de todo tipo de impurezas...
Algo que seguramente ya habías escuchado es que "somos lo que comemos" y efectivamente, si tu alimentación no es adecuada tu cuerpo lo va a reflejar, ya sea en la piel, las uñas, el cabello, incluso en los ojos, cada parte de tu cuerpo nuestra si eres una persona sana y la carencia de nutrientes esenciales.
Hoy te daré algunos consejos para tener una piel más sana (ojo, no sólo en la piel mejorará) 😉
1.- bebe mucha agua.
Recuerda que el agua es fuente de vida y que estamos formados en la mayoría por esta misma.
2-. Té verde.
Contiene sustancias antioxidantes llamadas polifenoles. Son antiinflamatorios, protegerán tus células y a todo tu organismo.
3-. Lácteos.
Ojo esto es si no tienes algún tipo de intolerancia a la lactosa. Los lácteos son ricos en vitamina A, una vitamina esencial para la salud de la piel.
4.- omega 3.
Son excelentes para el corazón, pero estas grasas son muy importantes en la reconstrucción y reparación de las membranas de nuestras células y tejidos. Los puedes encontrar en pescado azul, como el salmón, en el aceite de oliva y en diferentes alimentos.
Recuerda que siempre el ejercicio es fundamental y que todos somos diferentes.❤️
Algo que seguramente ya habías escuchado es que "somos lo que comemos" y efectivamente, si tu alimentación no es adecuada tu cuerpo lo va a reflejar, ya sea en la piel, las uñas, el cabello, incluso en los ojos, cada parte de tu cuerpo nuestra si eres una persona sana y la carencia de nutrientes esenciales.
Hoy te daré algunos consejos para tener una piel más sana (ojo, no sólo en la piel mejorará) 😉
1.- bebe mucha agua.
Recuerda que el agua es fuente de vida y que estamos formados en la mayoría por esta misma.
2-. Té verde.
Contiene sustancias antioxidantes llamadas polifenoles. Son antiinflamatorios, protegerán tus células y a todo tu organismo.
3-. Lácteos.
Ojo esto es si no tienes algún tipo de intolerancia a la lactosa. Los lácteos son ricos en vitamina A, una vitamina esencial para la salud de la piel.
4.- omega 3.
Son excelentes para el corazón, pero estas grasas son muy importantes en la reconstrucción y reparación de las membranas de nuestras células y tejidos. Los puedes encontrar en pescado azul, como el salmón, en el aceite de oliva y en diferentes alimentos.
Recuerda que siempre el ejercicio es fundamental y que todos somos diferentes.❤️
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