Batidos pre-ejercicio

Te voy a mostrar 5 batidos super fáciles de hacer que te ayudaran para formar masa muscular y que además te aportaran muchísima energía a la hora de empezar tu rutina de ejercicio 


Batido N°1

• 1/2 vaso de jugo de naranja
• 1/2 vaso de jugo de zanahoria
• 1 plátano
• 1 cuchara de chia

Lo mezclamos todo en la licuadora y listo¡

Batido N°2

• 1/4 de taza de avena 
• 1/2 plátano
• 4 dátiles
• 1/2  pza. de aguacate
• 2 cucharadas chia
• 1 pizca de sal
• 1 taza de leche de almendra o soya
• 1/2 taza de agua natural

Lo mezclamos todo en la licuadora y listo¡

Batido N°3

• 1 taza de leche de almendras o soya
• 1 plátano
• 1 taza de yogurt natural
• 2 cucharadas avena
• la clara de 2 huevos  
• 6 nueces  

Lo mezclamos todo en la licuadora y listo¡

Batido N° 4

• 1 taza leche
• 1 pza de durazno
• 2 cucharas de avena
• 4 almendras

Lo mezclamos todo en la licuadora y listo¡

Batido N° 5

• 1 taza de leche
• 1 cucharada mantequilla de many
• l1 cucharada de linaza
• la clara de de 2 huevos
• 6 fresas

Lo mezclamos todo en la licuadora y listo¡

Recuerda consumir estos batidos una hora antes de iniciar tu entrenamiento