Batidos post ejercicio

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Una buena manera de recuperarte después de entrenar son los jugos o batidos que están de moda y esta semana te daremos algunas ideas sencillas y deliciosas que podrás intentar!
Avena, miel y plátano

 una taza de leche de almendras o soja
1/2 plátano
1 cucharada de miel de abeja
1/2 taza de avena
1/2 cucharadita de canela (opcional)

 Este batido es buenísimo para recuperar energía pues el plátano facilita la recuperación de energía al igual que la avena, la miel lo endulza y la canela le da un sabor diferente, mientras que la leche ya sea de avena o soja queda muy bien par personas intolerantes a la lactosa.
meal food drink banana breakfast healthy smoothie yogurt diet flavor
https://pxhere.com/en/photo/557692
Espinaca, naranja y piña

1 taza de espinaca
1 taza de piña en trozos
1 taza de jugo de naranja
Green Monster Smoothie
https://www.blendtec.com/blog/why-you-shouldnt-be-afraid-of-adding-raw-leafy-greens-to-your-smoothies/

Te verde, manzana y pera

1 pera
1 manzana
1 puño de espinaca
1 taza de te verde
1 cucharada de miel
planta Fruta comida verde Produce beber saludable cóctel zalamero jugo planta floreciendo Planta de tierra Limeado
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Zanahoria, manzana y jengibre

1 manzana
1 taza de jugo de zanahoria
1 pera
1 cucharada de jengibre
1 cucharada de jugo de limon

cubierta madera Fruta vaso vaso naranja comida Produce Fresco bebida beber salud Zanahoria zalamero jugo fuera de vegetariano vegetariano crudo mezclado jugo de zanahoria
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